Beleza
Beleza começa de dentro pra fora, e a spirulina pode ajudar nesse equilíbrio. Rica em proteínas, vitaminas do complexo B, antioxidantes e minerais como o zinco, ela nutre o corpo de forma completa. Esses nutrientes participam da produção de queratina (fundamental para cabelos e unhas) e protegem a pele contra o estresse oxidativo, contribuindo para o bom funcionamento dos processos que sustentam a vitalidade e integridade da pele.
Pele
Com o tempo, a pele perde hidratação, firmeza e vitalidade. Isso acontece porque as células se renovam mais lentamente, o colágeno se degrada e as glândulas da pele se tornam menos ativas. Fatores como sol em excesso e radicais livres aceleram esse processo. A spirulina pode ajudar: é rica em antioxidantes como ficocianina, selênio, SOD e vitamina E, que combatem os radicais livres. O betacaroteno protege a pele e dá um aspecto saudável, enquanto a vitamina B5 fortalece e regenera.
O zinco é um mineral fundamental para manter a pele saudável e equilibrada. Ele atua na cicatrização, ajuda a controlar a oleosidade e a reduzir inflamações, sendo especialmente útil em casos de acne e irritações. A spirulina, rica em nutrientes bioativos, é uma excelente fonte natural de zinco e outros compostos que reforçam as defesas da pele, favorecem a renovação celular e ajudam a manter uma aparência mais firme e viçosa.
Cabelos e unhas
Cabelos e unhas saudáveis dependem da produção de queratina (uma proteína formada por aminoácidos, zinco e vitaminas do complexo B). A spirulina é rica exatamente nesses nutrientes: fornece proteínas completas, cistina (um aminoácido com enxofre essencial à queratina), zinco, biotina (B8), B5 e B6. Com isso, ela estimula a produção de queratina no organismo, fortalecendo cabelos e unhas e favorecendo seu crescimento natural.
Dieta
Para perder peso de forma saudável, o ideal é ajustar a alimentação e praticar atividade física, evitando dietas restritivas. Não existe fórmula mágica, mas alguns suplementos podem ajudar no processo.
No caso da spirulina, embora ainda não haja estudos específicos sobre emagrecimento, seus efeitos são promissores: ela pode aumentar a queima de gordura durante o exercício e ajudar a controlar o apetite. Rica em aminoácidos como fenilalanina e triptofano, a spirulina estimula naturalmente a saciedade, favorecendo uma redução calórica equilibrada
Referências
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Cogne G., Lehmann B., Dussap CG., Gros JB (2002) Uptake of macrominerals and trace elements by the cyanobacterium Spirulina platensis under photoautotrophic conditions: Culture medium optimization Biotechnology and Bioengineering Volume 81, Issue 5 , Pages 588 - 593
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Silva, L.K., Leite, M.G.A., Maia, P.M.B.G., 2019. CamposDevelopment of hair care formulations containing Spirulina platensis and Ascophyllum nodosum extracts.International Journal of Phytocosmetics and Natural Ingredients; 6:13